반응형 취침루틴1 잠들기 전 향초, 숙면에 정말 효과가 있을까? 향기와 수면의 관계 하루 종일 바쁘게 생활하다가 잠자리에 들었는데도 정신이 또렷한 날이 있습니다. 몸은 피곤한데 생각은 계속 이어지고, 휴대폰을 내려놓아도 쉽게 잠들지 못하는 경우도 있죠. 그래서 요즘에는 잠들기 전 조명을 조금 어둡게 하고 향초를 켜면서 하루를 마무리하는 분들이 많습니다. 특히 라벤더나 캐모마일처럼 편안한 느낌을 주는 향을 담은 향초가 숙면에 좋다는 이야기도 자주 볼 수 있습니다. 그런데 향초를 켜는 것만으로 정말 잠이 잘 오는 걸까요? 아니면 향초가 만들어내는 은은한 향과 분위기 때문에 편안하게 느끼는 것일까요? 앞선 글에서 살펴본 것처럼 향기와 수면 사이에는 여러 연구가 이루어지고 있습니다. 실제로 아로마테라피가 수면의 질을 개선할 가능성을 보여주는 연구들이 있지만, 모든 연구가 같은 결과를 보여주는 .. 2026. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
